ХОРЕОГРАФИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (Body Ballet)

Занятия хореографией для взрослых

Балерины... Воздушные сильфиды, прекрасные создания, так легко порхающие на сцене, словно совсем не имеющие веса! Им завидуют всегда, даже в старости они сохраняют горделивую посадку головы, великолепную осанку и точеную фигуру.

Эффективность этих тренировок колоссальная. За пару месяцев вы изменитесь на глазах! Вес снизится, ноги станут стройными и крепкими, выпрямится спина и улучшится осанка. Ваши движения станут мягкими, плавными, женственными. Возрастет самооценка, появится чувство уверенности и спокойствия. Боди-балет является альтернативой для тех, кому запрещены усиленные беговые и силовые тренировки. Врачи советуют заняться данными тренировками тем кто перенес серьезные травмы и переломы костей, имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Занятия боди-балетом очень полезны для дыхательной системы и улучшения координации движений.

Самая оптимальная для похудения программа состоит из разминки, работы со станком – кардио умеренной интенсивности, танцевальной связки на полу, работы с мышцами пресса и спины на полу лежа и растяжки. Работа с танцевальными связками даст эффект жиросжигания, особенно если группа работает в большей степени на интенсивность, нежели на эстетику. Весь комплекс упражнений направлен на развитие и поддержание в тонусе всех групп мышц тела.

Не стоит заниматься хореографией, если у вас есть проблемы с позвоночником и суставами. Разумеется травмы, растяжения и вывихи также требуют полного покоя мышц. К противопоказаниям относятся и заболевания мочевого пузыря и половой системы.

Записаться на занятия

Посмотреть расписание: Body Ballet

Приглашаем на занятия, адрес: 

Направления: 

Добавить комментарий

5 + 8 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.