Взрослые

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ В МИНИ-ГРУППАХ (взрослые)

Персональные занятия в мини группах

Персональные занятия максимально быстро дает ярко выраженные результаты. Тренироваться в мини-группе из 4-6 человек не только выгодно, но и крайне эффективно.

ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ (коррекция веса)

Индивидуальная программа питания на коррекцию веса

Добиться желаемого эффекта как можно скорее поможет персональный тренер, который не только правильно выстроит ход тренинга и рассчитает нагрузку, но и займется коррекцией питания своего подопечного. Зачем это нужно? Дело в том, что результаты даже самой эффективной тренировки могут быть сведены к нулю, если человек, особенно после занятий спортом, будет неправильно питаться.

STRETCHING

STRETCHING - гимнастика на растяжение

Приятный способ оставаться в форме. Название стретчинг происходит от английского слова «stretching» - растягивание. Стретчинг - Это гимнастика на растяжение, целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости, эластичности и развитие подвижности в суставах. Данные упражнения применяют как средство специальной подготовки во многих видах спорта.

ПРОГРАММА - ГАРМОНИЯ ТЕЛА

Программа - ГАРМОНИЯ ТЕЛА

Класс, предназначенный для того, чтобы вернуть мышцам их длину после интенсивных нагрузок и напряжения, улучшает эластичность мышц и связок, что является первой профилактической мерой от различного рода травм, развивает гибкость, укрепляет мышцы спины и исправляет осанку.

STRIP DANCE (СТРИП ДЭНС)

STRIP DANCE (СТРИП ДЭНС) занятия

Одно из базовых танцевальных направлений, где сочетание физической тренировки и чувственности танца превращают движения в искусство. Стрип - это танец раскрепощения, Вас ждут самые смелые образы, оригинальные постановки, неожиданные импровизации. Вы сможете улучшить осанку, добиться изящества форм и выразительной походки. Занятия разовьют Ваши актерские способности, добавят грациозности и уверенности в себе.

ХОРЕОГРАФИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ

Занятия хореографией для взрослых

Эффективность этих тренировок колоссальная. За пару месяцев вы изменитесь на глазах! Вес снизится, ноги станут стройными и крепкими, выпрямится спина и улучшится осанка. Ваши движения станут мягкими, плавными, женственными. Возрастет самооценка, появится чувство уверенности и спокойствия.

HIIT

HIIT - тренировки, программы

Hiit - это интенсивный метод тренинга, заключающийся в проработке мышц всего тела. Тренировка включает такие направления, как B.E.S.T fit, Interval, Cross Fit и мн. др.

YOGA

YOGA

Гармонизация внутреннего и внешнего состояния человека, достигаемая с помощью физических и психических средств воздействия на организм. Практика хатха йоги состоит из асан (положений тела), пранаям (дыхательных техник), бандх, мудр, элементов визуализации и концентрации.

PILATES

PILATES - занятия пилатесом

Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника.

LATINA SOLO

LATINA SOLO - учиться танцевать

Если у Вас нет партнера, но Вы хотите красиво танцевать и зажигать на Latin вечеринках и дискотеках, то это Ваш стиль. Сольная латина: меренге, сальса, румба, самба, ча-ча-ча и т.д, никого не оставит равнодушным, выделит Вас из толпы и Вы будете самой стильной, привлекательной и сексуальной!

ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ

Восточные танцы

Приглашаются дамы с большим желанием просто учиться танцевать (для себя) и чувствовать при этом прилив сил и здоровья!) Возраст не ограничен. Отбросьте все страхи и стеснения, настало время побаловать себя любимую экзотическими танцами под прекрасную музыку в замечательной компании! Настроение на 5 с плюсом гарантированно.

ZUMBA

Zumba

Эффективная танцевальная фитнес-программа, основой которой, являются аэробные нагрузки.

Подписка на Взрослые